Trakerskie Spotkania

Archive for Grudzień 1st, 2016

Sposób na skuteczne odchudzanie

image Już od kilku lat niezmiennie panuje moda na prowadzenie zdrowego stylu życia. Wydaje się, że przede wszystkim dlatego wiele pań zaczyna odchudzanie. To słuszny krok, ponieważ nadwaga jest problemem nie tylko estetycznym, ale może także prowadzić do wielu chorób, jak na przykład cukrzyca, miażdżyca, z czasem mogą pojawić się także problemy ze stawami. Jak w takim razie zacząć się odchudzać, by osiągnąć upragnione rezultaty? Ważną rolę w zrzucaniu nadprogramowych kilogramów odgrywa dieta. Powinna być ona zbilansowana, tzn. nie warto skupiać się na znaczącym ograniczaniu ilości spożywanych kalorii, ale zadbać o to, by w diecie znalazły się między innymi warzywa, i owoce dostarczające organizmowi niezbędnych witamin, warto wzbogacić dietę także o białko – w tym celu należy sięgać choćby po popularnego kurczaka czy inny rodzaj drobiu. W dostarczeniu białka pomocne mogą okazać się odżywki, między innymi popularne koktajle białkowe. Oczywiście w procesie odchudzania nie można zapominać o dużej roli ruchu – w przypadku pań najlepszym pomysłem może okazać się chodzenie na fitness czy na basen.

Read the rest of this entry »